克服・改善・回復 あがり症克服: 絶対治るとは言わないけど改善が期待出来るとっておきの方法と即効の練習・薬をご紹介
序論: あがり症克服の可能性 あがり症は、人前で話す、あるいは中心となる場面に立つときに過度の緊張や恐怖を感じる状態を指します。公的な場や大勢の前で話す機会が増える現代社会で、あがり症は多くの人々が抱える課題となっています。しかし、あがり症...
克服・改善・回復
克服・改善・回復 
克服・改善・回復 モラルハラスメントから解放されるための無視力：自分の心を守るためのスキル
モラルハラスメントに悩む方へ、下記記事はあなたにとって非常に役立つ情報が満載です。 紹介している記事の目次 はじめに 有害な接触とは何か 無視力が必要な理由 無視力とは何か 無視力の定義 具体例： 無視力を身につけるメリット 根拠のない否定...
人格障害について 自己愛性パーソナリティ障害の人をそっとしといてあげよう：付き纏う人たちとの向き合い方と無理解を克服する方法（距離を置こう）
はじめに 自己愛性パーソナリティ障害についての簡単な説明 自己愛性パーソナリティ障害（NPD）は、自己愛が過剰に発達した状態で、自分自身を過大評価し、他人に対して承認や賞賛を求める傾向が強い精神障害です。自己愛性パーソナリティ障害の人は、他...
克服・改善・回復 悪夢ばかり見る原因と対策: ストレスから睡眠の質まで徹底解説
悪夢に悩まされる人々の増加傾向とその対策 近年、悪夢に悩まされる人々が増加傾向にあることが報告されています。悪夢は、夜間の睡眠中に体験する不快な夢のことで、恐怖や不安を感じさせる内容が特徴です。悪夢が続くことで、日中のパフォーマンスや精神的...
克服・改善・回復 自己憐憫とモラルハラスメント被害：自己憐憫のメリットと自己防衛メカニズムから気づく方法
はじめに 自己憐憫とモラルハラスメント被害の関係 自己憐憫とモラルハラスメント被害者との関係は、互いに影響し合うことがあります。モラルハラスメントは、感情的または人格的な攻撃が行われることで、被害者に深刻な影響を与える可能性があります。一方...
ストレス対策 身体の緊張がとれない？ トラウマ転換ウォーキング（第二版）で緊張を解消し、感情解放へ
モラルハラスメントを受け続けていることで「緊張がとれない…」という人もいます。 この記事では、身体の緊張がとれないと感じる人々に対して、トラウマ転換ウォーキング（第二版）を紹介し、感情解放を通して緊張を解消する方法を提案します。 この記事を...
ガスライティング ガスライティング被害者のための日々のメンタルケアと身体のケア
この記事では、ガスライティング被害者が日々のメンタルケアと身体のケアに取り組む方法について詳しく解説しています。トラウマ転換ウォーキング（第二版）を含むさまざまなアプローチや方法を紹介し、被害者が心身の回復を促すためのヒントを提供します。ま...
ストレス対策 サヨナラ・モンスターでトラウマやモラルハラスメントを克服する方法：自己理解と心の解放へのステップ
モラルハラスメントを受け続けてトラウマを抱えた人もいるでしょう。そんな人に役立つセルフヘルプ教材のご紹介です。 → セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」 サヨナラ・モンスターとは何か？ サヨナラ・モンスターは、心の苦しみを抱えていた当事...
克服・改善・回復 モラルハラスメント加害者にも役立つ！教材のメモ作業の重要性
下記記事はサヨナラ・モンスターを購入した向けの記事です。 上記記事は被害を自覚していないモラルハラスメント加害者にも役立つ可能性があります。なぜなら、自分自身が無意識にモラルハラスメントを行ってしまっている場合にも、メモを通じて自己の行動や...
克服・改善・回復 モラルハラスメント被害者にも役立つ！ 教材学習でのメモの重要性
下記記事はサヨナラ・モンスターを購入すると読める記事ですが、被害を自覚していないモラルハラスメント被害者にも役立ちます。 なぜなら、教材本編でのメモ作業が無意識を意識化するための効果的な方法であり、自己啓発や自己改善に関連する情報をより深く...