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アダルトチルドレンの特徴として「完璧主義」だということが言えます。これは極端に低い自己評価が原因なのですが。自己評価が低いのにも関らず完璧主義であるため、何ごとも気に食わず何をすることもできないという傾向があります

アダルトチルドレンの回復のためには自分の感情を再発見する必要があります。自分では知らず知らずのうちに偏った感情で物事を考えていることがあります。まずのその偏った考えを修正し。生きやすい考え方に変えることが必要です

アダルトチルドレンに共通する特徴の一つとして他人に見捨てられるのを極端に恐れるというものがあります。そのため、強い人の言いなりになってしまったり。頼みごとをされると相手に対してNOと言えないことが少なくありません

アダルトチルドレンの中には異常なまでに周囲からの評価を気にしてしまう人がいます。そのため、周囲の雰囲気を敏感に読み取る能力に長けていることがありますが、その反面自分の意思がなく自己決定権がないということがあります

アダルトチルドレンとの接し方を間違うと共依存になってしまうことがあります。アダルトチルドレンは相手に依存しやすい傾向が強いため、密接になると自分の意見よりも相手の意見を優先するように変わってしまうことがあります

アダルトチルドレンは生活の中に楽しみを見つけることができません。ふつうの人なら喜びを感じたり、やりがいを感じることであったとしても、素直に喜ぶことができません。また、喜ぶという感情に罪悪感を感じることがあります

アダルトチルドレンの特徴として物事を楽観的に見ることができなかったり。何かしらの出来事を楽しむことができないということが言えます。アダルトチルドレンの中には楽しむことが悪いことだと思っている人も少なくありません

アダルトチルドレンの中には能面のように自分の感情を表現することができない場合があります。これは子どもの頃に育った家庭環境が影響していることが多く。感情を表に出すことを子どものころから抑制されていたことが言えます

アダルトチルドレンは自分の感情を上手くコントロールすることができないことがあります。しかし「その感情がどうしてでてきたのか?」をしっかりと把握することができれば、アダルトチルドレンの克服に繋がることがあります

アダルトチルドレンの回復法としてはいくつかプロセスがあります。まず大切なことは自分の認知の偏りをしっかりと知り。自分がどうしてこんな風になってしまったのかの原因を考えて、その考えを是正することが重要になります