アダルトチルドレンの人は「自分が自分の親になる」ことが大切です。

生きづらさや苦しみの根っこにある「まとまりを変えていこう」という方法です。実際に取り組んでいる方たちが「気持ちが変化してきました！」と言うのは「まとまり」に変化を起こすからです。認知の歪みの修正にもなります。 （https://bright-ms.net/post-14469/ ）

そして、この「まとまり」の「中心」には「傷」があります。この傷に向き合うことが出来ると、心が癒されて、そして「成長」があります。アダルトチルドレンの人は、心に「父性」と「母性」を持つことが大切です。自分が自分の親になるということ。親だからこそ「まとまり」を癒していけるのです。

心に「父性」と「母性」を持つ方法が「サヨナラ・モンスター」です。