自己受容

メサイアコンプレックス

メサイヤコンプレックスとは何ですか? 深層心理からその実態を解明

はじめに:メサイヤコンプレックスの概念を理解する メサイヤコンプレックスの定義とは何でしょうか?多くの人々が不確かな意味を持って使っているこの用語を正確に理解することは、その影響を理解し、自己や他者をサポートするために重要です。 1-1. ...
克服・改善・回復

あがり症克服: 絶対治るとは言わないけど改善が期待出来るとっておきの方法と即効の練習・薬をご紹介

序論: あがり症克服の可能性 あがり症は、人前で話す、あるいは中心となる場面に立つときに過度の緊張や恐怖を感じる状態を指します。公的な場や大勢の前で話す機会が増える現代社会で、あがり症は多くの人々が抱える課題となっています。しかし、あがり症...
サイレント

サイレントな精神的暴力の中毒化:心に隠された毒の影響

序章 サイレントな精神的暴力とは? サイレントな精神的暴力とは、直接的な身体的な暴力や言葉の暴力とは異なり、サブリミナルなやり方で行われる精神的な攻撃や傷害の形態です。この種の暴力は、加害者が被害者に対して感情的な傷や苦痛を与えるために、非...
ガスライティング

体型錯覚から自由へ:身体イメージの歪み(Body Image Distortion)とその克服方法

はじめに 私たちは毎日鏡を見て自分の姿を確認します。しかし、その映った姿は、常に我々が思っている自分自身の姿と一致しているわけではありません。これは「体型錯覚」とも呼ばれ、自分の身体に対する誤った認識が生じる現象です。さらに深刻なのは、「ボ...
加害者からの脱却

自己憐憫とは? 自己憐憫の良いところは?

自己憐憫とは 自己憐憫(じこれんびん)とは、自分自身に対して過度の同情や哀れみを持ち、自分の苦しみや問題に対して過剰に焦点を当てることです。自己憐憫は、自分の状況や過去の選択に対して不満を持ち、自分が犠牲者であると感じることが一般的です。 ...
克服・改善・回復

自己憐憫とモラルハラスメント被害:自己憐憫のメリットと自己防衛メカニズムから気づく方法

はじめに 自己憐憫とモラルハラスメント被害の関係 自己憐憫とモラルハラスメント被害者との関係は、互いに影響し合うことがあります。モラルハラスメントは、感情的または人格的な攻撃が行われることで、被害者に深刻な影響を与える可能性があります。一方...
ガスライティング

ガスライティング被害者のための日々のメンタルケアと身体のケア

この記事では、ガスライティング被害者が日々のメンタルケアと身体のケアに取り組む方法について詳しく解説しています。トラウマ転換ウォーキング(第二版)を含むさまざまなアプローチや方法を紹介し、被害者が心身の回復を促すためのヒントを提供します。ま...
スケープゴート

アダルトチルドレンとスケープゴート:悪役にされる理由とその影響

はじめに アダルトチルドレンとスケープゴートの関連性 アダルトチルドレンとは、子ども時代に親から適切な愛情やケアを受けられなかった大人たちのことを指します。彼らはしばしば家族の中でスケープゴートとなる役割を担っています。スケープゴートは、家...
ストレス対策

自己愛性パーソナリティ障害を抱える人たちへのストレス軽減と症状改善のためのガイド

はじめに 記事の目的と対象読者の説明 この記事は、自己愛性パーソナリティ障害を抱える人たちがストレスを軽減し、症状を改善するための情報とアドバイスを提供することを目的としています。また、対象読者は、自己愛性パーソナリティ障害を持っていると診...
ストレス対策

サヨナラ・モンスターでトラウマやモラルハラスメントを克服する方法:自己理解と心の解放へのステップ

モラルハラスメントを受け続けてトラウマを抱えた人もいるでしょう。そんな人に役立つセルフヘルプ教材のご紹介です。 → セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」 サヨナラ・モンスターとは何か? サヨナラ・モンスターは、心の苦しみを抱えていた当事...