【無料チェック】ガスライティング／DARVO クイック診断（高精度版）｜2分で今の関係を見直す・結果はその場で保存OK

はじめに（なぜ、今これをやるの？）

「最近、話していると自分が悪いような気がしてくる」「いつのまにか謝ってばかり」「反論すると相手が“被害者”になる」——もし少しでも心当たりがあれば、ガスライティングやDARVOに遭遇しているサインかもしれません。

このページでは、2分でできる高精度のクイック診断をご用意しました。
すべてブラウザ内で処理・保存（送信なし）。PC/スマホ対応で、結果はCSVでダウンロードできます。

本ツールはDARVO概念、職場ガスライティング尺度（GWQ/GWS）、CASR-SF、PMWI、強制的支配研究の知見を参考に設計したセルフスクリーナーです（教育・セルフチェック目的）。

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1. まずはクイック診断（2分）

※ スマホでは「質問がスライド式で切り替わる」最新UIです。直感的にサクサク回答できます。

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2. このツールはどれほど本格？（出典と設計思想）

本スクリーナーは、以下の理論・尺度・レビューの構成要素を統合して設計しています（教育・セルフチェック目的）。

• DARVO理論（否認→攻撃→被害者と加害者の逆転）
• 職場ガスライティング尺度（GWQ/GWS）
• 心理的虐待・親密なパートナー暴力：CASR-SF、PMWI
• **強制的支配（Coercive Control）**研究で扱われる行動指標
• 最新レビュー／スコーピングレビューを踏まえ、**「加害行動」と「あなたへの影響」**を分けて評価

評価の考え方（2軸）

• 「何をされたか」（否認・矮小化／攻撃／役割反転／現実の撹乱）
• 「自分に何が起きているか」（自己懐疑・不安抑うつ・孤立・境界困難など）

この2軸で、**“手口”と“影響”**を同時に見ます。
臨床診断ではありませんが、短時間でハイ・リスクを拾い上げることを目的としています。

精度と根拠（透明性レポート）

このツールは「診断」ではなくスクリーニング（早期の気づき）を目的に設計されています。以下は、現時点でお伝えできる根拠と限界です。

1) 設計の根拠

• DARVO概念（否認・攻撃・役割反転）を中核に、職場ガスライティング尺度（GWQ/GWS）、心理的虐待尺度（CASR-SF／PMWI）、強制的支配（Coercive Control）研究の行動指標を参考に項目プールを構成。
• 「何をされたか（D/A/R/C）」と「何が起きているか（E：自己懐疑・孤立等）」を分離して評価する二軸モデル。

2) 想定される妥当性

• 内容的妥当性（Content）：代表的な手口と影響領域を網羅するよう項目を配置。
• 構成概念妥当性（Construct）：手口（D/A/R/C）と影響（E）を分離し、理論と一致するスコア関係を仮定。

3) 現時点の限界

• 本ツールはすべてブラウザ内で完結し、データは送信されません。そのため現時点では、集団データに基づく内部一貫性（Cronbach’s α）や再検査信頼性、他尺度との収束的妥当性などは未報告です。
• 文化・職場／家庭の文脈、回答バイアス（安心欲求・迎合等）に影響を受ける可能性があります。
• 医療・法的な公式診断の代替にはなりません。緊急時は安全確保と専門相談を優先してください。

4) 今後の検証計画（構想）

• 同意のもと匿名集計を行い、内部一貫性・因子分析・既存尺度との相関（収束／弁別）を検証。
• 日本語表現の理解度や文化差を考慮した改訂（認知インタビュー等）を段階的に実施。

※「監修」「公式認定」を意味するものではありません。研究知見を参考に作成したセルフチェック用スクリーナーです。

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3. 結果の見方と次の一手

診断結果では、以下が一目でわかります。

• リスクレベル（低／中／高）
• 総合スコアと内訳（D/A/R/C/E）
  • D：否認・矮小化（事実や感情を打ち消す）
  • A：攻撃（人格攻撃・嘲笑・脅し・公開羞恥）
  • R：役割反転（相手が被害者を名乗り、あなたを加害者にする）
  • C：現実撹乱（話題そらし、偽の根拠、「皆も言っている」等）
  • E：影響（自己懐疑、孤立、不安・抑うつ、境界表明の恐れ）

スコアに応じた推奨アクション例

• 低：違和感メモを始める／境界の言語化テンプレを用意
• 中：第三者相談ルートを確保／会話ログを逐語で残す
• 高：安全の確保を最優先。証拠化・支援機関・距離を取る計画

💡 診断下部の「CSVで保存」から、結果と回答一覧をファイルで保存できます（文字化けしないように最適化済み）。専門家や信頼できる人に相談する際の材料になります。

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4. よくある質問（Q&A）

Q. 職場と恋愛、どちら向けですか？
A. どちらにも使えます。質問は文脈を限定しない抽象度で設計。結果のアドバイスは共通の基本動作（記録・境界・相談）です。

Q. ただの意見の違いと、ガスライティングの違いは？
A. 意見の違いは事実確認と論点に沿って進みますが、ガスライティングはあなたの感覚や記憶そのものを否定し、恥や恐れで操作します。

Q. 一度の結果で決めつけていい？
A. いいえ。これはスクリーニングであり、継続的な記録や第三者の目と合わせることで精度が上がります。

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5. 注意事項／プライバシー／支援先の考え方

• 本ツールは医学的診断ではありません。結果は危険度の目安です。
• すべてブラウザ内で処理され、データ送信はありません。
• 危険が切迫している場合は、身の安全を最優先に。勤務先の相談窓口、自治体・弁護士会・医療機関・支援団体など、信頼できる窓口へ。

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さいごに

自分の感覚を取り戻すことは、自分を大切にする第一歩です。
2分でOK。いまの心の状態を、そっと見つめてみませんか？