朝のジョギングはコップ一杯の水を飲んでラジオ体操をしてから走ると良い！綺麗な空気が体の隅々まで流れるイメージで走るとより効果的。何故ならジョギング中は軽い変性意識になりやすいので潜在意識にイメージが入りやすいから。プラスなイメージが大事。マイナスイメージはだめ！
朝のジョギングはコップ一杯の水を飲んでラジオ体操をしてから走ると良い！綺麗な空気が体の隅々まで流れる
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