ネガティブ感情の暴走を止めたらパニック発作が起こらなくなった

パニック発作が起きた頃、長期的に「不安」と「恐怖」が暴走している状態でした。この状態だから、些細なネガティブが引き金となってパニック発作が起こっていました。そこからネガティブ感情の暴走を止める生活をしてから発作が起こらなくなりました。ネガティブ感情の暴走を止めるのは大切です。

その具体的な方法は「プラス感情トレーニング2「emotion plus」」です。この方法で改善されました。

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