メンタルヘルスと回復– category –

モラルハラスメントから解放されても、トラウマという形で自分にのし掛かります。また、いつ相手に会ってしまい攻撃されるか不安になり、眠れなくなったり、情緒不安定になってしまう人もいます。

モラルハラスメントの被害者は、モラルハラスメントから解放されても、さまざまな症状に悩まされます。解放された後に、自分の心が深く傷ついていたことに気づき、相手を憎む前に自分が情けない、自分は馬鹿だと思ってしまい、うつなどを発症してしまうこ...

私の主観的な解釈で医学的科学的根拠は無いと思われますが、過呼吸は、無意識へ暗示を入れやすい変性意識状態を作りだせます。過呼吸が起きる人は「引き金」になるものを見つけると良いかもしれませんね。誰かの声のトーンとか特定の言葉など。そこ探ると...

引きこもりの方は「他者に左右されず考える素晴らしい時間」があるということを大切にすると本当の自分が何をやりたいのかわかってくると思います。時間を大事に自分のやりたいことを見つけてみて下さい。

怒る人を見て「怖い」と思うか「可愛い」と見るかは人それぞれです。「怖い」と解釈すれば緊張しストレスになりますが「可愛い」と見ればストレスや緊張はないですよね。このように自分の認知を変えれば自分がプラスになっていけるのです。怒っている人が...

体に悪い生活習慣病。心に悪い感情習慣。感情習慣が悪い場合は認知の歪みの修正が必要。解釈が感情を作っているので、マイナスな感情習慣がある人はマイナスな解釈を修正すると良いです。それが認知の歪みの修正です。認知の歪みが修正されれば生成される...

「楽したい」＝「怠けたい」になっていませんか？それでは苦痛になるのです。本当の「楽したい」は「心身共に苦痛が無く安らかで楽しいこと」ですから、一生懸命楽しく生きることが本当の「楽したい」です。怠けの先には苦しみが待っているのです。

勘違いと言うのは間違って思い込んでしまった事です。思い込みとは無意識の中に入って固まりになっているもので、感情や思いの粒が集まったおにぎりみたいなものです。中心に具材があるように、中心が傷の場合はコンプレックスになります。中心を良いもの...

怒りの感情を使ってしまう時、本当の自分を生きていないから悲しみを出せずに怒りを使っている場合もあるわけです。よく怒る人は自分が何に悲しくなっているのかを見るようにしましょう。弱いことは悪いとか弱さを隠さなければいけない傷があると悲しみを...

脳科学の視点による「うつ病」は「前頭前野の血流量が減り扁桃体の血流が増えている」と言われています。つまり扁桃体の興奮を鎮め前頭葉を活性化し脳全体のバランスを取ることは、恐怖症やうつ病の症状の改善にも繋がると言うことですね。