メンタルヘルスと回復– category –

怒る人を見て「怖い」と思うより「可愛い」と思えばストレスや緊張はないですよね。怒る人を可愛いと思える人は「相手の怒りが悲しみだと知っているのでそれ以上刺激せず鎮めることも出来るから危険がない」と分かっている場合もあります。怒りは幻で悲し...

太陽に浴びてジョギングして汗を流すとスッキリして体も軽くなるように、心にも太陽の光を当てるように清算し繰り返し心の毒を吐き出せば心は軽くなります。心に虫が湧くと言いますが太陽の光を心に当てれば大丈夫。

恐怖の原因と改善方法！脳の中の扁桃体は怠けたくないので恐怖の対象物を探すといわれます。今ある出来事の中から恐怖の対象を決定します。つまり恐怖を減らすには扁桃体の興奮を鎮め前頭葉を活性化させると良いという事です。あなたの恐怖も前頭葉を活性...

無意識の中の感情などの纏まりが人を動かし思考や行動を促すので、逆に思考や行動を変えると無意識が変わるので循環によりまた思考や行動を促されます。自分を変えたければ、マザーテレサの名言にもあるように思考や行動に気をつけなくてはいけません。日...

例えば認知の歪みは誰にでもあるもので専門家でさえ認知の歪みはあります。認知の歪みが無いない完璧な人はいません。それをこないのおかしな人のように「認知の歪み」

孤独になることが怖いから本当の自分の考えを曲げて他者の価値観を背負っていくうちに本当の自分の考えを忘れていくのです。

自分次第と思うと力がアップする気がしますね。自分が変われば相手も変わる。自分が依存をやめれば親の呪縛も解ける。親の姿は自分の姿。子の姿もまた自分の姿。自分が自分の親になる。すべては自分がより良いものへと変われるチャンス！生みの苦しみと言...

催眠による心理療法を行ったエリクソンは何年も精神病院に入っていた統合失調症患者を治したりする凄腕の精神科医でした。慢性的な痛みがあり呼吸するだけで痛むほどだったが常に明るく生きることの喜びを周りの人と分かち合ったそうです。エリクソンには...

競争させると、勝者と敗者が生まれ、勝者も敗者も間違った思考パターンが形成される。敗者は個性が潰れ奴隷思考に。間違った思考パターンは神経症や心が病む原因になる。心が病む仕組みって意外と単純に形成されるんです。正しい思考パターンを形成するこ...

プラス思考になるためのトレーニングは自分が自然にプラスな気持ちになれることを考えて行動して、それを継続して癖になるまで繰り返すと良いです。忘れて継続が出来ない人の為にプラス思考トレーニングはあるのです。http://plus-human.net/t/i4ivuu