メンタルヘルスと回復– category –

過去に囚われるのは囚われるだけの理由があるからです。それは過去に対しての「意味づけ」を変えるとプラスになると言うメッセージのようなものです。プラスな意味づけが出来るようになる為に学んで気づいて成長して行く事が大事です。マイナスからプラス...

心に溜め込んでいる悪事は表に出すとスッキリします。どんなことを過去にしてきたとしても変われます。アドラーは人は死ぬ数日前まで変われると言います。生きている間は変われるのです。それが生きる素晴らしさの一つ。

妄想とは「非合理的」で「訂正が出来ず」に「深く思い込んでいる」状態の事です。区別や整理が出来ず押し付けると悪影響ですが、自覚し区別や整理が出来るようになり整えていけば「素晴らしい信念を持てる人」という事です。信念は押し付けず自分だけで使...

苦しさから抜け出す方法の一つは、過去の苦しみと向き合う事です。過去の記憶はその時の理解力でそう解釈した記憶はなんと今の理解力が上がった自分が解釈し直すことで過去のイメージが徐々に変わっていきます。すると苦しかった過去が幸せな過去へと変わ...

心は感染します。感染するから自分が成りたいタイプの人間を、自分の周りに5人は配置するとプラスな自分を実現出来ます。しかし、その逆のマイナスも感染しますので注意が必要です。神経細胞ミラーニューロン

毒親は自らの毒を認めることから成長と回復があります。毒を認めることは怖いことではありません。毒を認めるから解毒が出来るのです。つまり心が軽くなっていけるのです。子が親を責めて酷い目に合そうとしているのではなく親にもっと楽になってほしいと...

自分を疑えば臆病になります。世の中は自分を信じるか疑うか決断の連続です。選択の自由は誰にでもある。金の信者になり、医者の信者になり、教師の信者になり、宗教の信者になり、自分を信じることを忘れていきます。そうすると自分の目に誰かが悪く映る...

大切な人の事を疑いそうになったら静かな場所で目を閉じて大切な人の良かったところを思い出してみて下さい。すると不思議と疑いが消えていき温かい気持ちになれます。https://pbs.twimg.com/media/CEZE5eGUgAAYWgl.jpg

人は自分の無意識にはなかなか気が付けません。気がつかないうちにマイナス思考をしてしまうのでプラス思考を意識してトレーニングすることは大事です。

モラルハラスメントの世界から抜け出すには、何よりも自分を大切にして自分を優先させていい！と自分で決心することです。モラルハラスメントの世界に長い間いると自分にも加害者の要素が残ることがありますので、自覚しながら省いていく事が大事です。