被害者の心と回復法– category –

誰かを構ってあげすぎると、その人の自立心・能力を奪ってしまいます。 人に構ってもらい過ぎると、自分自身の能力が奪われていってしまいます。 お互いの能力(自分でできる力)を、奪い合わない、良い加減の助け合いができるといいですね。 精神科医やセラ...

何か嫌な気分になるなぁ〜、と思った時は、脳が何かをストレスだよと教えてくれているのです。 何が嫌なのだろう。なぜ嫌なのだろう。本当にしないといけない事なのかな。 自分としっかり対話して、ストレスになる行動は回避していきましょう。精神科医や...

日常の中で、演技(ふりをする)をしていることが多くないでしょうか。 楽しくないのに、楽しいふりをする。嬉しくないけど、嬉しいふりをする。 本当は、演技をしなくてもよい関係でいられることが、自然な状態なのです。精神科医やセラピストも知らない、...

アダルトチルドレンの人は、人の気分を察知しやすく、その気分に影響されやすいところがあります。 振り回されていると感じる人と対話する時には、相手の目をあまり見ないようにしましょう。精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的な心理に基づいた...

アダルトチルドレンとは 幼い頃に　甘えられなかった　否定されたままの心が 大人になってから　子供の心が出てきてしまうものだと思います。 改善には　親は親だ人は人自分は自分だ　と切り離して考えたり 精神的に自立することが必要だと思います。 精神...

もし、自分がアダルトチルドレンなのではないか、と自覚したのなら、それは克服へ近づいたということです。人との関係に常に息苦しさを感じていたのには原因があった。しかもそれは自分の心の中にあったということは、自分で解決できる可能性があるという...

共通するのは自己否定的な心理があることです。 消極を謙虚、自尊心を責任感、等々と二面的に考え、自己肯定を。 一日一回、少しずつ、ありのままを見つめることから始めましょう。精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的な心理に基づいた「ある方...

人の要求に応えることに神経を使ってきている人は、 「自分も楽む」という感覚に疎くなってしまっています。 「ともに楽しむ」ことのできる場を選んで、楽しいと思える時間と空気を吸い込んでいきましょう。精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的...

他人に対して、自分を引いてでも尽くそうとしてはいないでしょうか。 多くの人は、一方的にしてもらうよりも、助け合う関係に喜びを感じているものです。 してあげるばかりではなく、人の好意に甘えることも同じように大切にしてみましょう。 精神科医やセ...

「してあげる」という感覚は、自分に無理をさせることにつながります。 そして、してあげた相手が好意を受け止めてくれなかったら、残念な気持ちになってしまったりします。 すべては「したい」を基準に行動しましょう。 精神科医やセラピストも知らない、...