被害者の心と回復法– category –

仕事以外でも疲れを感じてはいないでしょうか？ 気持ちが疲れるのは、「しなければいけない」ような気持ちに駆り立てられたり、 断ったらいけないような気持ちで引き受けてしまうから。 イヤだというサインを無視しないで、自分を守ってあげましょう。精神...

「何かおかしいな」「いやだな」と感じる人の言動は、やはりおかしい！のです。 「いやだな！」と思った気持ちを、否定して考え直す必要なんて、全くありません。 「おかしい！」と感じた気持ちを大事にすることは、自分を大切にすることになります。精神...

職場でも家庭でも、何でも、きちんとできなければいけないという気持ちに 駆られてはいないでしょうか。 人は、そんなに完璧を求めてはいないものです。 「できることをやればいい」という感覚でちょうどよいのです。 精神科医やセラピストも知らない、人...

依存度の高い近親者は、共に行動することを強く求めてくるのではないでしょうか。 そのような依存者の要求に振り回される必要はありません。 色々な仲間と出会う機会を大切にして、自分が心から楽しいと思える時間を、 大切にしていきましょう。精神科医や...

人は最終的には、自分のことは自分にしかできないのですが、 アダルトチルドレンの人は、人の事にばかり気持ちを寄せて、 自分のことは、おざなりにしてしまう所があります。 もっと、自分にしかできない事を大切にするようにしましょう。精神科医やセラピ...

アダルトチルドレンの人は、頼りすぎたり、頼られ過ぎたりと、 バランスがどちらかに傾きがちです。 どちらに傾いても、よい関係は保ちにくくなってしまいます。 天秤が傾きすぎないのを理想の感覚として意識してみるようにしましょう。精神科医やセラピス...

アダルトチルドレンの人は、 自分が、何でも引き受けないといけない気持ちになったり、 人にもきちんとできることを求めてしまったりします。 パートナーや子ども、職場の人等、他の人ができる(すべき)ことは、 任せるようにしましょう。 精神科医やセラピ...

親や、パートナー、といった最も認められたい人にこそ、 なかなか認めてもらうことができないものです。 けれども、他を見渡せば、気持を受け止めてくれる人というのは、思っている以上にいるものです。 その、あなたを理解してくれる人を大切にして、喜び...

アダルトチルドレンの人は、嫌なことを嫌だと言いにくいところがあります。 仕事では、引き受けなければならないこともありますが、そうではないことでは、 断ることができるのも大事なことです。 上手に断ることができるようになりましょう。 精神科医や...

アダルトチルドレンの人は、「どう思われるだろう。」「どうしたら、喜んでもらえるだろう。」・・・と いつも人のことで頭がいっぱいになっています。 でも、何を喜ぶかは人それぞれ。 人に心を砕くよりも、自分は何を喜び、欲しているかを知ってあげて、...