被害者の心と回復法– category –

怒りや悲しみ、不安、は溜めこんでいると、いつかは何らかの形で爆発してしまいます。 話を聞いてもらえる友達に、「聞いてくれる？」と聞いてもらったり、運動や趣味やリラクゼーションで、 発散させていくようにしましょう。 精神科医やセラピストも知ら...

アダルトチルドレンの人は、よく気が付き、頼まれていないことまで、自ら進んで引き受けてしまいがちです。 そして、気がつかないうちに、心身ともに疲れていくのです。 その通りだと思う人は、まずは、「頼まれたときだけ」手伝うようにしてみましょう。 ...

アダルトチルドレンの人は、仕事も趣味も、何でもしすぎてしまうところがあります。そして疲れてしまうのです。 ちょっとほどほどに、を心がけていくようにすると、疲労度が軽減していくことでしょう。精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的な心理...

アダルトチルドレンの人は、’Ｎｏ’が言いにくい傾向があります。人から何かを頼まれたときは、自分の気持ちを聞いてあげましょう。もし、嫌がっている自分がいたら、思い切ってやんわり上手に断ってみましょう。精神科医やセラピストも知らない、人間の原...

アダルトチルドレンの人は、「しなければならない」ような気持に駆り立てられて生活していることが多いです。それは、親などの近親者によって、そのような気持ちに仕向けられてきたからです。一呼吸おいてみましょう。本当はしなくてもよいことがほとんど...

自分はアダルトチルドレンかもしれないと、もやもやしたつらい気持ちを抱えている人は、その苦しい気持ちに共感してくれる人を見つけていきましょう。どんな話にも、理解を示してくれる言葉を返してくれる人は、何よりの薬になってくれることでしょう。 精...

アダルトチルドレンの克服方法には、インナーチャイルドセラピーという方法があります。 自分の中にいる心の寂しい傷ついた子供を助け、癒してあげるセラピーです。 専門の方と行うのが望ましいですが、場合によっては指導を受けながら自分で行う事も可能...

意外と思われるかもしれませんが、モラルハラスメントの被害者は明るく、努力家の人が多いです。しかし、それゆえ周りの人間に心配させないようにどんなに酷いモラルハラスメントだとしても我慢して自分が傷ついてしまう傾向があります

モラルハラスメントの被害者は自分に非があると思い、モラルハラスメント加害者に対して「気に入られよう」と愛想を浴してしまうことがありますが、それは逆効果です。かえって「コイツにはもっと攻撃してもいいな」と思わせモラハラを加速させてしまうこ...

モラルハラスメントの被害者は人一倍真面目で、完璧主義の一面があります。特に加害者が上司など立場が上の人間だった場合は体調が悪かったとしても、加害者の機嫌を損ねないために、無理をしてでもモラハラ加害者の要求にこたえようと無理な努力をしてし...