まず大切なことは、アダルトチルドレンとは何かを知ること。理解すること。そして、自分を客観視できるようになる事が大切。

まず大切なことは、アダルトチルドレンとは何かを深く知ること。理解すること。そして、自分を客観的に見るということを意識することです。客観的に見ると言うのは上空から全体を見るイメージにも似ています。「辛い環境で生きてきたことで、考え方が偏ってしまっているんだ」と気付くことが大切です。そこから、偏った考え方、認知を修正していけば、変わっていきます。