音楽、文章、絵、色々な形で自分を表現していく１つ１つが心の傷を癒すことに繋がります。

音楽、文章、絵、色々な形で自分を表現していく１つ１つが心の傷を癒すことに繋がります。自分が表現したいことを１つ１つ精度を高めていくほど心の傷は癒されていく。心の深い部分にある傷を守っている情報や感情が表現で紐解かれてきます。紐解かれた最後（核）に傷があり到達すると癒えていきます。

「表現」によって心の傷が癒されていくのは「感じきれなかった未消化の感情」はスムーズに出てきません。しかし、音楽、文章、絵、色々な形で「表現」すると過去に感じ切れなかった感情が浮上してきやすくなるからです。そして表現のレベルを上げる努力と共に効果的な感情解放が起こりやすいのです。

「認知の歪みの修正」が上手くいかない人は「行動」はあっても「感情」をうまく使っていない（解放していない）からだったりします。思考と行動と感情は密接な関係があります。その歪んだ認知に関連した「感情解放（未消化の感情）」を先にすることで認知の歪みは修正されやすくなります。

そのことをバランスよく教えているのが「サヨナラ・モンスター」です。