自分がアダルトチルドレンだと自覚を持つことが、改善の一歩です。そして、自分の感情と向き合ってください

自分がアダルトチルドレンだと自覚を持つことが、改善の一歩です。そして、自分の感情と向き合ってください。紙に書き出してみて下さい。読み返したときに客観的に考えられ、気持ちの整理が出来ます。そして、少しづつでも自分を好きになる努力をしてみて下さい。
精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的な心理に基づいた「ある方法」を5分間行うことで生きづらさをとり除き、アダルトチルドレンから回復する方法はこちら