はじめに
機能不全家庭では物事に対し否定的な意味づけが多すぎる。無責任に生きれば生きるほど不自由になってしまう。処理能力を上げて、肯定的な意味づけ、これを増やしていきましょう！ 生きづらさが、生きやすさ、に変わるかもしれませんよ！
わざわざ苦しみを増やしている。楽しく処理しよう！
大変なことを普通に処理出来るようになれば、大変ではなくなります。そしてそこに「楽しめる何か」を見つけることができれば苦にならない。機能不全家庭では物事に対し否定的な意味づけが多すぎるので、わざわざ苦しいものや嫌なものを増やしている。そしてスケープゴートに背負わせて逃げている。
責任を持とう！
無意識のうちに、わざわざ嫌なものを創っている…、このことに気づかなければ、良くなることはない。そのために、自分の言動に責任を持つことが大切。正しく反応する能力（責任）を身につけることが、自由に繋がっている。無責任に生きれば生きるほど不自由になってしまう。
否定的な意味づけを変える
サヨナラ・モンスターは、自分の心の奥に眠っている情報を呼び起こし、その情報を出来るだけ転換することで、自分を大きく変えていくための方法です。苦しみの原因になるのは、前記したように、物事に対し否定的な意味づけが多すぎるからなのです。言い換えれば、酷い意味づけが多いのです。
例えば、感謝するようなことなのに、相手が悪いと思い込んでいたり、自分の物事を見る視点が低いことで、わざわざ苦しんでいるのです。この部分を変えていく取り組みが大切なのです。感謝の気持ちを自然に持てるようになると、穏やかで、小さなことにも楽しさを感じれるようになります。
処理能力を上げて、肯定的な意味づけ、これを増やしていきましょう！
生きづらさが、生きやすさ、に変わるかもしれませんよ！
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