カラダを整えると体調が良くなり、心を整えると心調が良くなっていく。

カラダを整えると体調が良くなり、心を整えると心調が良くなっていく。「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われているように、健全に近づくよう整えていけば良くなっていく。最も大切なことの１つが「認知（解釈する過程）」を整える（修正する）こと。これで健全になっていく。

このために役立つ心理ワークが「サヨナラ・モンスター」です。整っていきます。この方法によって、心が整っていきます。そして、認知が健全なものに修正されていくこともあります。