ＡＣなのか悩んでいるとのことですが、臨床心理士の方の記事（https://s-office-k.com/complaint/adultchildren …）の「アダルトチルドレンのチェックリスト」という部分が参考になるかと思います。あと、ご存知かと思いますがアダルトチルドレンは診断名ではありませんので自分で決めること（自認）となります。
アダルトチルドレンという概念を、逃げ続けるため、誤魔化すために使用するか、それとも「回復」し「成長」につなげるか、これも当人の「目的」に沿って行われるものです。大事なのは自分の「目的」です。何のためにアダルトチルドレンについて学び、そして、学んだことを使ってどうするか、です。
自分を「回復」させて「成長」させるという「目的」を持って取り組んでいけば、アダルトチルドレンの概念はとても役立つものです。機能不全家庭を知るからこそ、機能している家庭を築いていける。過去の経験をプラスに使うか、マイナスに使うか、これは自分次第です。
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