メンタルヘルスと回復– category –

悪夢に悩まされる人々の増加傾向とその対策 近年、悪夢に悩まされる人々が増加傾向にあることが報告されています。悪夢は、夜間の睡眠中に体験する不快な夢のことで、恐怖や不安を感じさせる内容が特徴です。悪夢が続くことで、日中のパフォーマンスや精神...

モラルハラスメントを受け続けていることで「緊張がとれない…」という人もいます。 この記事では、身体の緊張がとれないと感じる人々に対して、トラウマ転換ウォーキング（第二版）を紹介し、感情解放を通して緊張を解消する方法を提案します。 この記事を...

この記事では、ガスライティング被害者が日々のメンタルケアと身体のケアに取り組む方法について詳しく解説しています。トラウマ転換ウォーキング（第二版）を含むさまざまなアプローチや方法を紹介し、被害者が心身の回復を促すためのヒントを提供します...

はじめに 記事の目的と対象読者の説明 この記事は、自己愛性パーソナリティ障害を抱える人たちがストレスを軽減し、症状を改善するための情報とアドバイスを提供することを目的としています。また、対象読者は、自己愛性パーソナリティ障害を持っていると...

SNSにおける不自然な自己愛性パーソナリティ障害叩きは、障害を抱える人たちがさらなるストレスを感じ、症状の悪化につながる可能性があります。そのことについて質問がありましたので、回答します。 質問：決めつけている人が殆どではないでしょうか？ 「...

モラルハラスメントを受け続けてトラウマを抱えた人もいるでしょう。そんな人に役立つセルフヘルプ教材のご紹介です。 → セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」 サヨナラ・モンスターとは何か？ サヨナラ・モンスターは、心の苦しみを抱えていた当事者...

【質問】 自己愛性人格障害を差別する情報がネット上に多いです。これはおかしいと思います。自己愛性人格障害に「障害」とつくように障害を抱えているわけですから、障害者差別をしたり、障害者叩きをするような発言は控えるべきだと思います。自己愛性人...

自己憐憫は診断名ではありません。自己憐憫は、自分自身に対して無条件の愛や思いやりを持つことができず、自分自身を責めたり自分を批判したりする傾向がある心理的な状態や行動パターンを指します。以下に、自己憐憫についての正しい情報をまとめました...

下記記事はサヨナラ・モンスターを購入すると読める記事ですが、被害を自覚していないモラルハラスメント被害者にも役立ちます。 https://sayonara-monster.com/post-3630/ なぜなら、教材本編でのメモ作業が無意識を意識化するための効果的な方法であり、...

モラルハラスメント被害者に対してマインドフルネスウォーキングが効果的かどうかは、被害者の状況や個人によって異なります。以下に、マインドフルネスウォーキングがモラルハラスメント被害者にどのように効果的かについて考察します。 マインドフルネス...