メンタルヘルスと回復– category –
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何を怖気ずいているんだ？、あなたには、「外部に向かって、あなたの思想、意見、主張、感情などを、表現し、発表する「自由（表現の自由という）」がある。
何を怖気ずいているんだ？、あなたには、「外部に向かって、あなたの思想、意見、主張、感情などを、表現し、発表する「自由（表現の自由という）」がある。勿論、責任は伴うけど。つまり、あなたは「表現」を通じて、心の傷を癒す権利がある。その権利を... -
あなたの「心の傷」に対し、「そんなことくらいで…」と勝手に決めつけてくる者…、それに左右されてしまい、苦しくなってしまう場合もあると思う。相手の考えは、区別して切り離しても良いのです。自分のことは、自分が一番よくわかる。自分の心の声を、信じてあげましょう。
あなたの「心の傷」に対し、「そんなことくらいで…」と勝手に決めつけてくる者…、それに左右されてしまい、苦しくなってしまう場合もあると思う。相手の考えは、区別して切り離しても良いのです。自分のことは、自分が一番よくわかる。自分の心の声を、信... -
すぐに怒ってしまう人は、「自分でもよくわかっていない心の傷（深い部分に）」が、あるかもしれません。もしあるとすれば、それを癒していけば、怒りも出てこなくなります。危険を感じたり、自分の心の安全地帯に踏み込まれた時に知らせてくれる防衛のために役立つ感情です。
すぐに怒ってしまう人は、「自分でもよくわかっていない心の傷（深い部分に）」が、あるかもしれません。もしあるとすれば、それを癒していけば、怒りも出てこなくなります。危険を感じたり、自分の心の安全地帯に踏み込まれた時に知らせてくれる防衛のた... -
心の毒を解くには、まず、 「知るべきことを知る」こと。
心に毒を溜める方法がある。それは、 １、煩悩にまみれる ２、怒りに支配される ３、無知でいる これで、心に毒を溜めることが出来る。 この心の毒を解くには、まず、 「知るべきことを知る」こと。 すると、解毒の準備ができる。 サヨナラ・モンスターは... -
嫌がらせを受けたからこそ、強くなれたり、その後に幸せを感じれたりする場合もあります。
精神的な嫌がらせを受けたことは、嫌なことだったり、辛かったりします。だけど、その経験には、何かプラスになっていることもあります。それを見つけることが出来ると、心の癒しに繋がる…、場合もあります。嫌がらせを受けたからこそ、強くなれたり、その... -
多くの人が、自分の「被害者性」に向き合っている。それらが解放されていくと、今度が自分の「加害者性」に目を向けることが出来るようになる。そして、両方に向き合い、成長していく。だから、今の自分の気持ちが、被害者のほうだったとしても大切にしてほしい。大丈夫、あなたはよくなっていく。
多くの人が、自分の「被害者性」に向き合っている。それらが解放されていくと、今度が自分の「加害者性」に目を向けることが出来るようになる。そして、両方に向き合い、成長していく。だから、今の自分の気持ちが、被害者のほうだったとしても大切にして... -
人は自分で自分を苦しめることも出来るし、自分で自分を幸せにすることも出来る。自分次第。
機能不全家庭で育って手に入れた自分で自分を苦しめてしまうもの（思い込み、解釈、価値観など）に気づき、そして、それらを変えてあげよう。心の中の小さな自分が「幸せ」を感じれるように変えてあげよう。人は自分で自分を苦しめることも出来るし、自分... -
玄米に含まれるGABA（ギャバ）は、ストレスを軽減し、精神を安定させてくれるものなので、これからも玄米を食べるようにしていこう。
最近は玄米を食べることが増えた。「玄米熟成モード」で炊くと「栄養価」がアップするらしく、炊いてみた。普通に炊くよりも美味しく感じる。玄米に含まれるGABA（ギャバ）は、ストレスを軽減し、精神を安定させてくれるものなので、これからも玄米を食べ... -
カラダを整えると体調が良くなり、心を整えると心調が良くなっていく。
カラダを整えると体調が良くなり、心を整えると心調が良くなっていく。「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われているように、健全に近づくよう整えていけば良くなっていく。最も大切なことの１つが「認知（解釈する過程）」を整える（修正する）こと。... -
心の中の小さな自分を大切にするのは、あなたの役目です。
https://twitter.com/s_monster369/status/1170989459875057664 心の中の小さな自分の親になれるのは自分しかいません。自分がわかってあげないと、誰もわかってくれません。人は自分のことを理解するのも難しいです。他人なら尚更です。感情的虐待を受け...
