未分類 親や、パートナー、といった最も認められたい人にこそ、 なかなか認めてもらうことができないものです
親や、パートナー、といった最も認められたい人にこそ、 なかなか認めてもらうことができないものです。 けれども、他を見渡せば、気持を受け止めてくれる人というのは、思っている以上にいるものです。 その、あなたを理解してくれる人を大切にして、喜び...
回復
未分類 未分類 アダルトチルドレンの人は、両親から様々なコントロールを受けてきています。 もっと好きなこと
アダルトチルドレンの人は、両親から様々なコントロールを受けてきています。 もっと好きなことを楽しんでよいのに、親が「良し」と考える中だけでの 自由に縛られて過ごしています。 どんなコントロールを受け続けているかに気がつくことは、克服のための...
未分類 アダルトチルドレンの人は、嫌なことを嫌だと言いにくいところがあります。 仕事では、引き受けなけれ
アダルトチルドレンの人は、嫌なことを嫌だと言いにくいところがあります。 仕事では、引き受けなければならないこともありますが、そうではないことでは、 断ることができるのも大事なことです。 上手に断ることができるようになりましょう。 精神科医や...
未分類 アダルトチルドレンの人は、「どう思われるだろう。」「どうしたら、喜んでもらえるだろう。」・・・と
アダルトチルドレンの人は、「どう思われるだろう。」「どうしたら、喜んでもらえるだろう。」・・・と いつも人のことで頭がいっぱいになっています。 でも、何を喜ぶかは人それぞれ。 人に心を砕くよりも、自分は何を喜び、欲しているかを知ってあげて、...
未分類 怒りや悲しみ、不安、は溜めこんでいると、いつかは何らかの形で爆発してしまいます。 話を聞いてもら
怒りや悲しみ、不安、は溜めこんでいると、いつかは何らかの形で爆発してしまいます。 話を聞いてもらえる友達に、「聞いてくれる？」と聞いてもらったり、運動や趣味やリラクゼーションで、 発散させていくようにしましょう。 精神科医やセラピストも知ら...
未分類 話の伝わらない人は伝わらないものです。 機能不全の家庭では、その伝わらない人
話の伝わらない人は伝わらないものです。 機能不全の家庭では、その伝わらない人こそが肉親であることが多いのです。 いつか分かってもらえると思って、説得したり、理解を求めたりして、 無駄にエネルギーを使い果たさないようにしましょう。 精神科医や...
未分類 アダルトチルドレンの人は、人の悩みや心配事を自分の悩みや心配事にしてしまう癖があります。
アダルトチルドレンの人は、人の悩みや心配事を自分の悩みや心配事にしてしまう癖があります。 近親者に気を配るのが当たり前のように要求されて育ってきたからかもしれません。 人の話は聞いてあげても、自分の悩みにしてしまわないようにしましょう。 精...
未分類 気分の不安定な親の下で育った人は、些細なことでも大きなことのように捉えてしまいがちです。
気分の不安定な親の下で育った人は、些細なことでも大きなことのように捉えてしまいがちです。 一日のあらゆる行動が重大なことばかりだと心身ともに疲労してしまいます。 些細なことが自分の中で重大なことになってしまっていないか振り返ってみましょう。...
未分類 親からいつも要求ばかりされて育った人は、何でも完璧にこなさなくてはいけないという気持ちに 駆られ
親からいつも要求ばかりされて育った人は、何でも完璧にこなさなくてはいけないという気持ちに 駆られてしまいます。 「今日はこのくらいで」「ちょっとだけど、がんばった。」と、小さな努力を自分で認め、 労ってあげるようにしましょう。 精神科医やセ...
未分類 親たちに支配されて育った人は、大人になっても支配される関係に身を置いてしまいがちです。
親たちに支配されて育った人は、大人になっても支配される関係に身を置いてしまいがちです。 私は「こう思う」「こうしたい」「こうされるのは嫌だ」と言いあえる人との関係を大切にしていきましょう。 精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的な心理...