未分類 親からいつも要求ばかりされて育った人は、何でも完璧にこなさなくてはいけないという気持ちに 駆られ
親からいつも要求ばかりされて育った人は、何でも完璧にこなさなくてはいけないという気持ちに 駆られてしまいます。 「今日はこのくらいで」「ちょっとだけど、がんばった。」と、小さな努力を自分で認め、 労ってあげるようにしましょう。 精神科医やセ...
アダルトチルドレン
未分類 未分類 親たちに支配されて育った人は、大人になっても支配される関係に身を置いてしまいがちです。
親たちに支配されて育った人は、大人になっても支配される関係に身を置いてしまいがちです。 私は「こう思う」「こうしたい」「こうされるのは嫌だ」と言いあえる人との関係を大切にしていきましょう。 精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的な心理...
未分類 機能不全の家庭で育った人は、親たちの機嫌を気にしながら、緊張し、張り詰めた気持ちで過ごしてきています
機能不全の家庭で育った人は、親たちの機嫌を気にしながら、緊張し、張り詰めた気持ちで過ごしてきています。 緊張は、万病のもと。自然に触れにでかけたり、温泉に浸かったり、アロマなどのよい香りを嗅いでみたりして、 緊張をほぐすようにしてみましょう...
未分類 機能不全の家庭で育った人は、父親や母親の’手足’となって行動することを仕向けられてきています。
機能不全の家庭で育った人は、父親や母親の’手足’となって行動することを仕向けられてきています。 でも、本当は誰かのための手足である必要はないのです。もっと自分のために、手も足も使っていきましょう。精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的...
未分類 アダルトチルドレンの人は、よく気が付き、頼まれていないことまで、自ら進んで引き受けてしまいがちです。
アダルトチルドレンの人は、よく気が付き、頼まれていないことまで、自ら進んで引き受けてしまいがちです。 そして、気がつかないうちに、心身ともに疲れていくのです。 その通りだと思う人は、まずは、「頼まれたときだけ」手伝うようにしてみましょう。 ...
未分類 アダルトチルドレンの人は、仕事も趣味も、何でもしすぎてしまうところがあります。そして疲れてしまうので
アダルトチルドレンの人は、仕事も趣味も、何でもしすぎてしまうところがあります。そして疲れてしまうのです。 ちょっとほどほどに、を心がけていくようにすると、疲労度が軽減していくことでしょう。精神科医やセラピストも知らない、人間の原始的な心理に...
未分類 アダルトチルドレンの人は、’Ｎｏ’が言いにくい傾向があります。人から何かを頼まれたときは、自分の気持
アダルトチルドレンの人は、’Ｎｏ’が言いにくい傾向があります。人から何かを頼まれたときは、自分の気持ちを聞いてあげましょう。もし、嫌がっている自分がいたら、思い切ってやんわり上手に断ってみましょう。精神科医やセラピストも知らない、人間の原始...
未分類 アダルトチルドレンの人は、「しなければならない」ような気持に駆り立てられて生活していることが多いです
アダルトチルドレンの人は、「しなければならない」ような気持に駆り立てられて生活していることが多いです。それは、親などの近親者によって、そのような気持ちに仕向けられてきたからです。一呼吸おいてみましょう。本当はしなくてもよいことがほとんどだと...
未分類 自分はアダルトチルドレンかもしれないと、もやもやしたつらい気持ちを抱えている人は、その苦しい気持ちに
自分はアダルトチルドレンかもしれないと、もやもやしたつらい気持ちを抱えている人は、その苦しい気持ちに共感してくれる人を見つけていきましょう。どんな話にも、理解を示してくれる言葉を返してくれる人は、何よりの薬になってくれることでしょう。 精神...
未分類 アダルトチルドレンの人は認知の歪みが多くて冷静さを失うと自分を客観視出来なくなり自分の世界に入り込んでしまいやすい。アダルトチルドレンを克服するということは「認知の歪み」を修正するということなのです。
アダルトチルドレンの人は認知の歪みが多くて冷静さを失うと自分を客観視出来なくなり自分の世界に入り込んでしまいやすい。まずは客観的に自分という人間を知ることで少しずつ改善することができます。 アダルトチルドレンの人は機能不全家庭で育った人です...