認知の歪みに気づいて修正することは、とても大切

アダルトチルドレンの人が育った機能不全家庭には、「ダメ」が多い。この「ダメ」を疑うことも大切です。「それは本当にダメなことなのかな…？」と。そのダメの背後には「認知の歪み（偏った考え方・捉え方・勘違い）」があることも。この認知の歪みに気づいて修正することは、とても大切です。

→　認知の歪みを修正するには

ダメじゃないことをダメだと思い込んでいると、恐怖や苦しみが増えたり、生きづらさが強くなることもあります。この「思い込み」が「解除」されると、変化が起こってきます。過去の思い込みを解いて、新しい考え方を手に入れましょう。