メンタルヘルスと回復– category –

「嘘をつかれることが死ぬほど嫌だった男性の気持ちの変化」 この記事の変化のように、新しいことを知る、勘違いに気づく、解釈を変える、隠れている感情を見つけて開放する。これらの複合的な変化によって人は変わる。認知の歪みの修正からでも良いですし...

自分を大切にして、自分を心の拠り所にしていけるようになると、「自分の視点」で物事を見れるようになります。その視点で見ることで、今まで恨んでいた人、例えば親などに対しての見方が変わり、感謝の気持ちが出てきたりもします。まずやるべきことは「...

心の深い部分で悲しんでいる小さな自分。その自分と繋がることが出来ると、心が軽くなっていきます。自分で自分を見捨ててしまったことに気づき、そして自分と和解する。心の深い部分の小さな自分は決して自分を裏切ることはなかった。その自分に対し、ど...

どんな過去であれ、今日まで生きてきたのです。生きることは簡単なことではない。それは自分も、親も、です。そのことがわかってくると消えていく恨みなどもあります。そして気づかなかったことに気づき感謝が出てくることもあります。まず、あなたが幸せ...

薬を飲むのがダメとか…、良いとか…、正解は無い。みんなそれぞれ自分の責任で自分に合った方法を見つけて、それぞれの幸せの道を見つけていけば良いのだと思います。成長の仕方も十人十色です。「自分の１歩１歩が大切」です。焦らず、１つ１つを大切にし...

https://bright-ms.net/post-13499/ 今、自分が知っている「視点」ではない”新たな視点”を手に入れると、心が広く、豊かになってきます。それまで見ていた視点は「ほんの一部に過ぎない」のです。親への恨みというのも新しい視点を手に入れることで消すこ...

レベルの高い心理職の者や支援者は、支配者や加害者の悪口を言わない。悪口留まり…それは自信の無さの表れです。自信のある者は相手の加害者性の裏にある被害者性を見抜き、それを本当の理解の力で癒します。「悪口」よりも「理解」のほうが「癒し」となり...

薬で思考停止状態になり、脳が萎縮して「心にメッキをかける」こと…。自分でこの道を選ぶのもまた１つの人生であり、それがその時はプラスの場合もあるかもしれない。それが良いとか悪いとかではない。何を選ぶのかは、自分の自由。その結果も、自分の取捨...

苦しんでいる人の「死にたいくらい辛い気持ち」を消すことが出来る精神科医やカウンセラーは殆どいません。それくらいの心の闇を抱えている人は頼ることで余計に傷つき、時間やお金や無駄に使ってしまいマイナスな結果になることもあります。この気持ちは...

「自分を見捨てて、外部に媚びる」ことをやめて、「自分を大切にして、外部に媚びず、適切な距離をとる」ことで、過度の緊張や恐怖が減ってきます。